Blog

Zdrowie psychiczne… Dlaczego warto o nie dbać?

Zastanawiałeś się kiedyś nad tym, czy ważne jest dobre samopoczucie twojego mózgu? Jakie to ma znaczenie? Czy istotne jest twoje zdrowie psychiczne i jego kondycja? Myślałeś kiedyś o tym, że ciągły stres, przygnębienie czy złe odżywianie wpływa na twoje samopoczucie i ‘zdrowie twojej głowy’? Wyobraź sobie, że każdego dnia czujesz się świetnie. Jesteś zadowolony, masz ciekawych znajomych, z którymi lubisz się spotykać. Masz dobre samopoczucie i wiarę w  siebie, jesteś pewny siebie. Potrafisz w pełni cieszyć się życiem i radzić sobie z wyzwaniami pojawiającymi się co jakiś czas. Wiadomo, że momentami jest ciężko i wszystko Cię denerwuje, ale mówiąc ogólnie jesteś zadowolony ze swojego życia i czujesz się z nim...


Czytaj dalej

Mindfulness, czyli trening uważności. Dlaczego warto go wprowadzić?

Mindfulness w Polsce tłumaczony jest po prostu jako uważność bądź obecność. Termin ten jednak w pełni nie oddaje faktycznego znaczenia tego pojęcia, dlatego znacznie częściej pozostaje się przy jego oryginalnym angielskim brzmieniu. Co warto wiedzieć o tym treningu i dlaczego jest on tak ważny dla Twojej organizacji? Przekonaj się czytając ten artykuł do końca. (więcej…)


Czytaj dalej

Stres w pracy, o co właściwie z nim chodzi?

Stres jest naturalny, bo jest reakcją organizmu – reakcją fizjologiczną, często nieświadomą, która jest odpowiedzią na przeżywane przez nas sytuacje życiowe. Ewolucyjnie ta reakcja pełniła bardzo ważne zadanie - mobilizowała cały organizm do walki lub ucieczki w sytuacji zagrożenia (np. w dawnych czasach była nam potrzebna, by uciec lub stoczyć walkę z groźnym zwierzęciem, aktywizując całe ciało i gromadząc mnóstwo energii do tego jednego celu). (więcej…)


Czytaj dalej