Zdrowie psychiczne… Dlaczego warto o nie dbać?

Zastanawiałeś się kiedyś nad tym, czy ważne jest dobre samopoczucie twojego mózgu? Jakie to ma znaczenie? Czy istotne jest twoje zdrowie psychiczne i jego kondycja?

Myślałeś kiedyś o tym, że ciągły stres, przygnębienie czy złe odżywianie wpływa na twoje samopoczucie i ‘zdrowie twojej głowy’?

Wyobraź sobie, że każdego dnia czujesz się świetnie. Jesteś zadowolony, masz ciekawych znajomych, z którymi lubisz się spotykać. Masz dobre samopoczucie i wiarę w  siebie, jesteś pewny siebie. Potrafisz w pełni cieszyć się życiem i radzić sobie z wyzwaniami pojawiającymi się co jakiś czas. Wiadomo, że momentami jest ciężko i wszystko Cię denerwuje, ale mówiąc ogólnie jesteś zadowolony ze swojego życia i czujesz się z nim dobrze.

To, jakimi ludźmi się otaczamy i jak oni na nas oddziaływują, determinuje np. poczucie własnej wartości i wiarę w siebie. Czy środowisko wzmacnia, czy sprawia, że stoi się w miejscu i nie ma możliwości rozwijania swoich umiejętności? Zachowania ludzi wokół w jakimś stopniu zawsze kreują też samoocenę. I nie zawsze dostaje się pozytywne bodźce od otoczenia. W wielu przypadkach ludzie nie potrafią sobie poradzić z tymi negatywnymi. Mają trudności z rozmową, są bardziej zamknięci w sobie, skryci. Często też nie są na tyle świadomi, aby zauważyć, że ich jakość życia może się polepszyć. Dużą rolę także odgrywają emocje, za równo te pozytywne, jak i negatywne.  Dobre emocje, szczęście, radość sprzyjają prawidłowym wyborom żywieniowym. Gdy jesteś radosny, albo w dobrym humorze, chętniej sięgasz po te zdrowe produkty. Za to stres czy samotność mogą być powodem zaburzeń żywieniowych. To co każdy z nas je, może mieć wpływ na myślenie i zachowania. Jak mamy słaby nastrój, chętniej sięgamy po węglowodany. Dlaczego? Bo one stymulują produkcję endorfin i stymulują wydzielanie serotoniny, które pomogą poprawić humor. Jednak świadomość tego, że to działa tylko na chwilę, daje możliwość dokonywania lepszych wyborów.

Zdrowie psychiczne jest równie istotne, co zdrowie fizyczne i ma ogromny wpływ na jakość naszego życia i jego przebieg. Jeżeli obserwujesz siebie, zauważasz siebie i swoje potrzeby, to pokazuje, że jesteś osobą dojrzałą i odpowiedzialną.

Zauważ siebie. Zaobserwuj czego Ci brakuje, czego potrzebujesz. Zobacz, co w życiu sprawia Ci przyjemność. Dbasz o to, aby poświęcać czas tylko dla siebie? Odpoczywać, uprawiać sport. Zastanów się czy inni ludzie dają Ci sygnały, że jesteś rozdrażniony, negatywny czy agresywnie odpowiadasz, zachowujesz się. Obserwuj. Jeżeli zaczniesz pracować nad jakimkolwiek obszarem, który nie satysfakcjonuje Cię, tak jak powinien, zobaczysz, o ile ciekawsze i bardziej wartościowe może być twoje życie,

I pamiętaj. To, że masz aktualnie gorszy dzień, też nie oznacza, że twoje zdrowie psychiczne jest słabe. To tylko oznacza, że masz gorszy dzień. I tyle.

Napisz do nas a prześlemy Ci dostęp do naszych programów prozdrowotnych prowadzonych przez naszych psychologów.  beata@lifebalance.expert