Relaksacja mięśni przyda Ci się, jeśli żyjesz w pośpiechu, ciągłym stresie, odczuwasz permanentne zmęczenie, a do tego masz wrażenie, że twoje ciało jest całe napięte. Bóle głowy czy problemy ze wzrokiem.
Progresywna relaksacja mięśni Jacobsona wywodzi się z teorii, że napięcie nerwowo-mięśniowe jest bazą dla wielu negatywnych stanów emocjonalnych i zaburzeń psychosomatycznych. Polega na stopniowym napinaniu i rozluźnianiu głównych grup mięśni. Relaksacja mięśni prowadzi także do relaksacji umysłu. Wiele badań empirycznych udowodniło, że progresywna relaksacja mięśni ma korzystny wpływ na redukcję lęku, stresu, depresji, jak również powoduje zwiększenie poczucia samokontroli, wzrost subiektywnego poczucia dobrostanu. Trening Jacobsona okazał się skuteczny w redukcji lęku, depresji towarzyszącym wielu zaburzeniom somatycznym np.astmie, problemach z sercem ,bezsenności oraz atakach paniki. Badania wskazują, że PRM łagodzi napięciowe bóle głowy, może także być pomocna w terapii bólu.
Zapraszamy do kontaktu jeżeli chcieliby Państwo spersonalizować zamówienie.
