ZAMKNIJ

Nasza strona internetowa może wykorzystywać mechanizm „cookies”, który służy identyfikacji sesji użytkownika podczas korzystania z naszej strony. „Ciasteczka” nie zawierają żadnych danych osobowych i zapewniają poprawne działanie aplikacji. W celu zablokowania przesyłania tego typu plików należy odpowiednio ustawić przeglądarkę mając na uwadze to, że niektóre funkcje witryny mogą nie działać. Dalsze korzystanie ze strony oznacza, że zgadzasz się na ich użycie.

PL / EN

Dla osób pracujących z domu

Techniki zarządzania stresem

Długoterminowa praca z domu, dzieci na lekcjach zdalnych,, social distancing, to wszystko zdarzyło się nagle i nic nie zapowiada, że szybko się skończy. Wysoki poziom stresu, niska motywacja do pracy, poczucie samotności dotyka wiele osób w naszej nowej rzeczywistości. Oferujemy szereg warsztatów online, pomagających zredukować stres dla pracowników pracujących zdalnie:

01
Spotkania grupowe z psychologiem - Mindfulness W treningu uważności mindfulness uczymy się technik rozwijających poczucie świadomego ciała i umysłu. Stosujemy medytację uważności pozwalającej uspokajać umysł, obserwować uważniej to co się pojawia wokół oraz pracować w skupieniu.
Drugim elementem jest rozwijanie otwartej i życzliwej postawy wobec siebie oraz innych.. Uczymy się akceptowania stanu w jakim się aktualnie znajdujemy oraz przyswojenia myśli oraz uczuć takimi, jakie są – bez ich oceniania. Pozwala to nam zwiększyć przestrzeń między bodźcem a reakcją i dzięki temu bardziej świadomie podejmować decyzję.

Czas trwania 1 sesji: 90 minut - proponujemy 4x90 minut
02
Spotkanie z psychologiem- sesje indywidualne (zarówno online jak i w gabinecie) Indywidualne spotkania online, podczas których pracownik może porozmawiać z psychologiem o trapiących go problemach. Nasi psychologowie posiadają doświadczenie w pracy z pacjentami szukającymi pomocy związanej z wypaleniem zawodowym, przedłużoną pracą zdalną oraz aktualną sytuacją epidemiologiczną.

Czas trwania sesji od 30 do 60 minut
03
Joga online Joga to świetna aktywność fizyczna, pomagająca redukować stres. Pozwala odpocząć naszemu umysłowi od codziennych trosk, gdyż wymaga skupienia i równowagi podczas poruszania się w jednym lub szeregu pozycji.

Czas trwania 45 minut spotkania online lub w studio
04
Medytacje oraz ćwiczenia oddechowe Gdy jesteśmy zestresowani nasze myśli krążą wokół wielu problemów jednocześnie ograniczając nasze zdolności ich rozwiązywania. Medytacja może pomóc skupić nasze myśli, zwiększyć ich przejrzystość i odblokować potrzebną kreatywność i swobodę wypowiedzi. Proponujemy spotkania online lub na świeżym powietrzu w sezonie letnim.

Czas trwania 45 minut
05
Relaksacja mięśni Trening Jacobsona (progresywna relaksacja mięśni) przyda Ci się, jeśli żyjesz w pośpiechu, ciągłym stresie, odczuwasz permanentne zmęczenie, a do tego masz wrażenie, że twoje ciało jest całe napięte.

Czas trwania 45 minut. Spotkania online lub na świeżym powietrzu.
Korzyści dla pracodawcy

Ergonomia w domu

Mało osób posiada komfortowe i ergonomiczne stanowisko do pracy w domu. Nasi specjaliści pomogą ustawić miejsce pracy, tak żeby było jak najbardziej optymalne dla zdrowia fizycznego i psychicznego pracownika. Tam gdzie jest to wymagane zaproponujemy też odpowiednie meble i akcesoria.

Czas trwania 30 - 60 min. Spotkania online lub u pracownika w domu.

Spotkanie z fijoteraputą - masaż

Wiadomo nie od dziś że, siedzący tryb pracy nam nie służy. Pojawiają się bóle nóg, rąk, szyi lub całego kręgosłupa. Zamów dla pracowników konsultacje i zabiegi fizjoterapeuty lub po prostu masaż w warunkach domowych. Nasi fizjoterapeuci wykonują masaże od klasycznych, relaksacyjnych po sportowe lub lecznicze.

Korzyści dla pracownika

Jesteś zainteresowany ofertą?

Skontaktuj się z nami