Medytacje oraz ćwiczenia oddechowe

Medytacje oraz ćwiczenia oddechowe

Gdy jesteśmy zestresowani nasze myśli krążą wokół wielu problemów jednocześnie ograniczając nasze zdolności ich rozwiązywania. Medytacja może pomóc skupić nasze myśli, zwiększyć ich przejrzystość i odblokować potrzebną kreatywność i swobodę wypowiedzi. Proponujemy spotkania online lub na świeżym powietrzu w sezonie letnim. 

Poranna medytacja Tu i Teraz – siedząca poranna medytacja. Spróbujemy wyłączyć mózg i nasze wewnętrzne rozmowy, które opierają się na analizie przyszłości i przeszłości oraz spróbujemy skupić się na „teraz”. Skoncentrujemy się na ciele, na wewnętrznych odczuciach, a także na spostrzeżeniach zewnętrznych. Medytacja prowadzona przy delikatnej muzyce i dźwięku mis tybetańskich. Medytacja zakończona ćwiczeniami oddechowymi, które pomogą nam obudzić i pobudzić nasze ciała oraz być gotowym i produktywnym na cały dzień.

Medytacja świadomości oddechu – 45 minutowe zajęcia; począwszy od siedzącej medytacji opartej na technikach kontroli oddechu (pranajama). Nauczymy się podstawowych technik oddychania, które pomogą nam bardziej świadomie oddychać, poprawią nasze życie, szczególnie w sytuacjach stresowych, kiedy mamy tendencję do wykonywania małych, płytkich oddechów, co wpływa na funkcjonowanie całego organizmu. Medytacja zakończona leżącym relaksem przy muzyce.


Community Verified icon
  • Czas trwania: 45 minut
  • Grupy: do 150 osób

Zapraszamy do kontaktu jeżeli chcieliby Państwo spersonalizować zamówienie.

Zamawiam webinar zaprojektowany dla mojej firmy

Jesteś zainteresowany ofertą?

Skontaktuj się z nami