Blog

Aktywna praca – klucz do zdrowia i produktywności w biurze Siedzący tryb życia, charakterystyczny dla większości pracowników biurowych, to poważne zagrożenie dla zdrowia. Długotrwałe przebywanie w jednej pozycji prowadzi do wielu problemów zdrowotnych, takich jak bóle kręgosłupa, problemy z krążeniem czy otyłość. Na szczęście istnieje rozwiązanie – aktywna praca! Ergonomia – podstawa zdrowej pracy Dobrze wyposażone stanowisko: Zadbaj o ergonomiczne krzesło, biurko o odpowiedniej wysokości, a także o podpórkę pod nadgarstki. Regularne przerwy: Co godzinę wstawaj od biurka i wykonuj krótkie ćwiczenia rozciągające. Zmiana pozycji: Często zmieniaj pozycję ciała – pracuj zarówno na siedząco, jak i na stojąco. Możesz wykorzystać do tego biurka regulowane na wysokość. Aktywność fizyczna w trakcie...

Praca w biurze wiąże się z wieloma korzyściami, ale może również negatywnie wpływać na nasze zdrowie. Siedzący tryb życia, stres i powtarzalne ruchy często prowadzą do różnego rodzaju dolegliwości. Na szczęście masaż i fizjoterapia mogą pomóc nam przeciwdziałać tym problemom i zadbać o lepsze samopoczucie. Najczęstsze problemy zdrowotne w pracy biurowej: Bóle pleców i kręgosłupa: Długotrwałe siedzenie w niewygodnej pozycji może prowadzić do bólów szyi, pleców i dolnej części kręgosłupa. Bóle głowy: Stres, brak ruchu i niewłaściwa pozycja ciała mogą powodować bóle głowy napięciowe i migreny. Zespół cieśni nadgarstka: Powtarzalne ruchy dłońmi i palcami, np. podczas pisania na komputerze, mogą prowadzić do drętwienia, mrowienia i bólu nadgarstka. Zespół komputerowego widzenia:...

Dzień Zdrowia w firmie - korzyści dla pracowników i pracodawców Coraz więcej firm decyduje się na organizację Dni Zdrowia dla swoich pracowników. Jest to doskonały sposób na promowanie zdrowego stylu życia i budowanie pozytywnej atmosfery w pracy. Korzyści dla pracowników: Podniesienie świadomości na temat zdrowego stylu życia: Dzień Zdrowia to świetna okazja, aby edukować pracowników na temat zdrowego odżywiania, aktywności fizycznej i profilaktyki zdrowotnej.Poprawa zdrowia i samopoczucia: Udział w różnych warsztatach i badaniach profilaktycznych może pomóc pracownikom zadbać o swoje zdrowie i poprawić samopoczucie.Integracja zespołu: Dzień Zdrowia to doskonała okazja do integracji zespołu i budowania pozytywnych relacji między pracownikami. Korzyści dla pracodawców: Zwiększenie produktywności: Zdrowi i zadowoleni pracownicy są bardziej produktywni i mniej chorują.Zmniejszenie...

Masaż biurowy- korzyści dla pracowników i pracodawców. Współczesny świat pracy wiąże się z licznymi wyzwaniami. Długotrwałe siedzenie przed komputerem, stres i napięcie mięśniowe to tylko niektóre z problemów, z jakimi borykają się pracownicy korporacji. Masaż biurowy wykonywany przez fizjoterapeutów może stać się odpowiedzią na te problemy i przynieść szereg korzyści zarówno dla pracowników, jak i pracodawców. Korzyści dla pracowników: Redukcja stresu i napięcia mięśniowego: Masaż pomaga rozluźnić mięśnie, poprawić krążenie krwi i zmniejszyć poziom stresu. To z kolei przekłada się na lepsze samopoczucie i komfort pracy.Zwiększenie koncentracji i wydajności: Zrelaksowany i wypoczęty pracownik jest bardziej skoncentrowany i efektywny. Masaż może pomóc w zwiększeniu produktywności i kreatywności.Poprawa ergonomii pracy: Fizjoterapeuci podczas masażu mogą udzielić...

Firmy, którym zależy na dużej wydajności, muszą dbać o swoich pracowników. Każdy przedsiębiorca wie, że dobre samopoczucie osób, zatrudnionych w jego firmie przedkłada się na jakość pracy, a tym samym – na dochody firmy. To właśnie dlatego troskliwi pracodawcy tak często sięgają po benefity dla swoich pracowników. Jednym z ciekawszych rozwiązań, które wpłynie korzystnie nie tylko na samopoczucie, ale również zdrowie kadry, jest masaż w pracy. Dlaczego warto z niego korzystać? Masaż w pracy – dlaczego warto? W pracy spędzamy większą część dnia, a wiele zawodów wymaga od nas długotrwałego przebywania w jednej pozycji. Pracownicy biurowi notorycznie cierpią na bóle kręgosłupa i szyi. Problemy z utrzymaniem postawy pojawiają się również...

Wielogodzinna praca przy komputerze potrafi dać w kość nie tylko plecom i całemu kręgosłupowi, ale także odbija się na zdrowiu naszych oczu. Ekrany monitorów, choć coraz nowsze i bardziej bezpieczne, nadal są powodem zmęczenia, a także pogarszania się jakości widzenia. Do tego dochodzą długie godziny przebywania w pomieszczeniach ze sztucznym źródłem światła oraz brak odpowiednich ćwiczeń. W rezultacie dając gotową receptę na pogorszenie wzroku i konieczność noszenia coraz mocniejszych okularów. Jak przeciwdziałać temu zjawisku? Co robić, aby wzrok tak szybko się nie męczył? Jakie ćwiczenia stosować, aby utrzymywać go w jak najlepszej kondycji? Z tego artykułu dowiesz się wszystkich tych rzeczy. (więcej…)